do pracy

[...] 30min Bieg 25min Rowerek 25min O mało A odpusciłabym sobie trening. Ale, że dieta pod dzień treningowy to wczołgałam się jakoś do siłowni po 12h męczących godzinach w pracy. Bułgary mnie zabetonowały dziś i ciężko szło potem wszystko na nogi. Zresztą ogólnie było ciężko Za to jedzonko było przesmaczne. Zrobione przez mojego partnera [...]

Tak, w pracy od 8 do 16, potem dzieci, trening - faktycznie jest kiedy %-)

Tak, w pracy od 8 do 16, potem dzieci, trening - faktycznie jest kiedy %-)W nocy leżysz i nie zasypiasz? A potem budzisz się co kilkanaście minut i długo nie zasypiasz?

[...] jem czesto i twarog zamowilem w polskim sklepie pani bd przywozic mi :) co do diety wszsytko ok.. powiedz mi tylko jak bd jadl w nierownych godzinach? bo czasami spie po pracy czasami nie.. i tak roznie z godiznami bywa nie mam obiadu co do minuty.... co do odzywek kreatyne pociagne dluzej wyczytalem na forum ze ok. 8-12 tyg nawet mozna na [...]

Witam, dzisiaj cały dzień byłem w "pracy" od 10 do 14 stałem w sklepie, a potem pojechałem pomagać przy przeprowadzce i targaniu drzewa (moje prostowniki), Saib: Nie jestem pewien w jakim formacie robii on filmy chyba AVI, ale na 100% mogę powiedzieć, ze nie MPG

w0jt SOG duchowy ale ja i tak do kaczki nic nie mam (do nikogo nic nigdy nie mam ) http://www.youtube.com/watch?v=aYBsjEsEMb0&feature=grec_index Do szkoły, pracy rodacy!

[...] mrozone buraki( nowosc w biedrze sa w brykiecie jak szpinak) z odzywka i wyszły przekozackie LODY !! :D + do tego placki ziemniaczane ktore ostatnio lecą prawie codziennie strasznie przypadły mi do gustu :D Jutro dam wypiske z treningu bo odrazu zostaje w pracy i nie bede miał jak ;/ /SFD/Images/2015/10/21/6948a6377e6a4f5faebfb9cff7c97a8e.jpg

Witam, w tym roku na pewno już nigdzie nie wystartuje. Niestety sporo pracy mam ostatnio i zbyt mało czasu na spokojne przygotowania. Nawet na prowadzenie dziennika brakuje czasu. Poza tym niestety ale finansowe przygotowanie do zawodów dla domowego budżetu to jest masakra. Puki co musze złapać oddech zarówno psychiczny jaki i finansowy. Na [...]

[...] reklama zawodów, załatwienie nagród, potem organizacja wysyłki nagród, zliczanie głosów, pisanie do sędziów, itd itp tym wszystkim zajmuje się sam, jest z tym trochę pracy, jednak ważne , że efekt końcowy - czyli popularność zawodów ,Wasza forma - jako startujących - z roku na rok rośnie. Mam nadzieję , że tak będzie i w kolejnej edycji [...]

Cześć Proponuję, żebyś codziennie wpisywała tutaj swoją dietę, bo zważywszy na to, jak dotychczas postępowałaś ze swoim organizmem, czeka cię sporo pracy nad naprawieniem szkód, jakie sobie wyrządziłaś. Jak już obliques napisała, to, co wpisałaś powyżej jako swoje "menu" woła o pomstę do nieba (zwlaszcza śniadanie) i jedząc w ten [...]

Ja nie mówię, że chcę JUŻ. Ale jeśli po 1,5 miesiąca nie widzę w sumie żadnych efektów, to się zastanawiam, że może można coś zmienić. Pytam, bo wiem, że tu znajdę pomoc. Jestem zmęczona, bo nie przywykłam do 10 godzin pracy fizycznej dziennie. Wiem, że moje stawy są słabe i chciałabym znaleźć jakiś konsensus.

Martucca niby 3 ale w tym tygodniu nie ogarniam godzenia pracy, elektrostymulacji, kursu francuskiego i treningów więc zrobiłam w środę i jak nie padnę to zrobię dziś wieczorem. Obciążenie - zależy co masz na myśli Tunrrida, wiem że może nie wygląda, ale liczę w dzienniku posiłków i inaczej wyjść nie chce...Przykładowo wczoraj: owsianka ma [...]

[...] wypluję nosem a gluty zaleją mi mózg. :) Co do siłowni. Myślę, że pochodziłabym na to wellness i stretching. Body ball ma najwyższy stopień obciążenia, więc nie wiem sama...Może spinning łączony z płaskim brzuchem? No nic, jak mi się plan pracy ustabilizuje to napiszę co tak na prawdę wchodzi w rachubę. Jeśli chodzi o piłkę, rozszerzamy coś?

Podsumuję w kilku słowach o rozpoczętej współpracy z Karoliną :-) Jesteśmy po 3 wspólnych treningach. Jak przypuszczaliśmy po nabytych zakwasach, obolałościach mięśniowych ,poprzednia praca treningowa była jak w większości przypadków zabawą. Niezależnie chłopak czy dziewczyna by rozwijać swoją sylwetkę musi ciężko trenować - ciężar musi być [...]

[...] DT- 15.12.2015 DNT-16.12.2015 DT-17.12.2015 DT - 18.12.2015 Treningi i miska trzymana wg zalecen. Strasznie duzo sie ostatnio u mnie dzieje. Dodatkowo doszla zmiana godzin pracy i musze sie na "nowo" przyzwyczaic do nowych godzin. Godzinowe pomieszanie z polatanie, ale jakos po malu sie odnajduje \-) :)) Jutro zaplanowany mam jeszcze jeden [...]

Dwa dni niższych kcal ale na oko. Już mi się nawet nie chce odtwarzać tego co jadłam. Jakieś pierdoły do załatwiania a czas ucieka między palcami. Dzisiaj byłam w pracy na chwilę i nie udało się zrobić treningu. Do tego coś nas wszystkich bierze i mam nadzieję że się znów rozejdzie po kościach. Udało mi się podciągnąć. Albo tak w 7/8 podciągnąć [...]

Paula, w jakich godzinach trenujesz skoro okno masz 11-19?? W tej chwili zazwyczaj jak mąż z pracy wróci i się dziećmi zajmie czyli ok 17. Akurat kolację jem po treningu :) Tylko nie zawsze zdążę zjeść obiad o dobrej porze bo wcześniej musiałam o 14:30 najpóźniej wyjść po jerzyka do żłobka i przez to często jadłam obiad jak wróciłam czyli po 16 [...]

[...] jako dawcę energii Nalezy również pamiętać że glutamina w kilku lub nawet kilkunasto krotnie większej ilości występuje w mózgu Potrzebna jest również dla prawidłowej pracy serca Skoro w organizmie jej brakuje to w mózgu i sercu również Czy warto narażać je na te niedobory? Problem w większości badaniach polega na tym że najczęściej mierzy [...]

boję się, że Twój organizm przyzwyczaił się do Twojej pracy i trzeba mu czegoś nowego. Pisz na priv co robisz, w jakich godzinach, i kiedy wstajesz, chodzisz spac

Zauważcie że żyjemy w świecie gdzie możliwość pracy jest pożądaną wartością ( 2 milony bezrobotnych conajmniej ). Praca więźniów ( nawet darmowa ) wiąże się z koniecznością zwiększenia stawek żywieniowych , zwiększeniem nadzoru , organizacją transportu , szkoleniami do obsługi sprzętu itp. Wydaje mi się że nie nie jest to przedsięwzięcie [...]